ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਤਰਨ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
- ਚਲੋ, ਦੌੜੋ ਨਾ
- ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਛਾਲ ਜਾਂ ਟੁੱਭੀ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੋ
- ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵਧੋ
- ਕਦੀ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਤਰੋ
- ਬੜੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੇਡੋ
- ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ
- ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
- ਪਾਣੀ ਥੱਲੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਗਰਮ ਟੱਬ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖੇਡਣ ਦਿਓ।
- ਫ਼ਸਟ ਏਡ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰੋ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਲਾਬ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਆਪਣੇ ਤਲਾਬ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਅੰਦਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ
ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਡੁੱਬ ਕੇ ਮਰ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਾਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤਰਨ ਕਾਰਨ ਚੋਟਾਂ, ਡੁੱਬਣਾ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰ ਕਿਨਾਰੇ ਬੀਚ ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਲਾਬ ਵਿਚ ਹੋ ਇਹ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਤੇ ਅਮਲ ਕਰ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵਿਮਿੰਗ ਨੂੰ ਸੁਖਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਰਨ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
ਚਲੋ, ਦੌੜੋ ਨਾ
ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਛਾਲ ਜਾਂ ਟੁੱਭੀ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੋ
ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵਧੋ
ਕਦੀ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਤਰੋ
ਬੜੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੇਡੋ
ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ
ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਪਾਣੀ ਥੱਲੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੀ ਇਕੱਲਿਆਂ ਨਾ ਛੱਡੋ ਬੱਚਾ ਕੁੱਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਕੁੱਝ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਡੂੰਘੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਿਆਣੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਵੀ ਹਰ ਵਕਤ ਕੋਈ ਬਾਲਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਦੋਸਤ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਕਈ ਖ਼ਤਰੇ ਛੁਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਥੱਲੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਮੋਛੇ (ਲੋਗ), ਇੱਕ ਦਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਹੋਣਾ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਲਹਿਰਾਂ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਥਾਵਾਂ ਸਬੰਧੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਤੇ ਅਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਵੋ।
ਗਰਮ ਟੱਬ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖੇਡਣ ਦਿਓ।
ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਨਹਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫ਼ਸਟ ਏਡ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰੋ
ਫ਼ਸਟ ਏਡ ਦਾ ਉਹ ਕੋਰਸ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਏ: ਨਕਲੀ ਸਾਹ ਦਿਵਾਉਣਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵੇਰ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਚਾਓ ਲਈ ਸਾਹ ਦੇਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜਾਚ ਲਾਈਫ਼ ਜੈਕੇਟ ਬੱਚੇ ਜਦੋਂ ਤੈਰ ਰਹੇ ਜਾਂ ਬੇੜੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਤਾਂ ਲਾਈਫ਼ ਜੈਕੇਟ ਜ਼ਰੂਰ ਪਾਉਣ। ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਲਾਈਫ਼ ਜੈਕੇਟ ਠੀਕ ਸਾਈਜ਼ ਦੀ ਅਤੇ ਗੌਰਮਿੰਟ ਵੱਲੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਲਾਬ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ ਤਲਾਬ ਦੁਆਲੇ ਜੰਗਲਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਲਾਬ ਦੇ ਚੁਗਿਰਦੇ ਗੇਟ ਵਾਲਾ ੧.੫ ਮੀਟਰ (੫ ਫ਼ੁੱਟ) ਉੱਚਾ ਜੰਗਲਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੱਚਾ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਗੇਟ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਲਾ ਲਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤਰਨ ਵਾਲੇ ਤਲਾਬ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਲੋਕਲ ਗੌਰਮਿੰਟ ਦੇ ਕੀ ਕਾਨੂੰਨ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਤਲਾਬ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ
ਗੰਦੇ ਤਲਾਵਾਂ ਵਿਚ ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਰਾਸੀਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤਲਾਬ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
ਤਲਾਬ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹਾ ਲਵੋ:-
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤਲਾਬ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਓ।
- ਤਲਾਬ ਵਿਚ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਲਿਆਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੁੱਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਤਲਾਬ ਗੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੱਪ ਜਾਂ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਕੱਚ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਟੁੱਟਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤਲਾਬ ਦਾ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਕੇ ਤਲਾਬ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਬਾਹਰ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਤਲਾਬ ਵਿਚ ਨਾ ਸੁੱਟੋ।
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਬੇਦਿੰਗ ਸੂਟ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਆਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿਚ ਨਾ ਤਰੋ।
- ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਡੈਪਰਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਸਵਿਮਿੰਗ ਡੈਪਰ ਵਰਤੋ। ਆਪਣੇ ਤਲਾਬ ਦੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਬ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਅੰਦਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤਲਾਬ ਜਾਂ ਗਰਮ ਟੱਬ ਅੰਦਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਸਰੋਤ :
ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ : 6/15/2020
