ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ

ਕਈ ਚਿੰਤਤ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅਲ੍ਹੜ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅਲ੍ਹੜ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੰਘ 'ਤੇ ਸੌਂਣ ਲਈ ਗਿੜਗਿੜਾਉਣਗੇ, ਮਿਨਤਾਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਤ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅਲ੍ਹੜ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਪਲੰਘ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁੱਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੌਂਣ ਕਾਰਨ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਔਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ-ਸਾਥਣ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤੇ ਮਾਪੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਸ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਵਾਉਣਾ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਪੜਾਅ ੫: ਸਿਫ਼ਤ ਕਰੋ, ਸਿਫ਼ਤ ਕਰੋ, ਸਿਫ਼ਤ ਕਰੋ!

ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ

ਵਿਛੜ ਜਾਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅਲ੍ਹੜ ਘਰੋਂ ਦੂਰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਪ 'ਤੇ ਜਾਣ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਰਾਤ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਨਾਨਾ-ਨਾਨੀ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਖ਼ੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਘਰੋਂ ਦੂਰ ਸੌਂਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ।

ਪੜਾਅ ੧: ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅਲ੍ਹੜ ਘਰੋਂ ਦੂਰ ਸੌਂਣ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹੋਣ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਵੀ ਇਹੀ ਦਸ਼ਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸੌਂਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਤਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋਗੇ।

ਸਹਾਇਕ ਗੁਰ: ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ!

(੧) ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਕੱਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਸਾਰੇ ਹੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਡਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੁੱਝ ਭੈੜਾ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਕਾਰਜ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਸਮੇਂ ਉਹ ਮਨਪਰਚਾਵੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੜਾਅ ੨: ਡਰ ਦੀ ਪੌੜੀ ਬਣਾਓ

ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਿਉਂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਮਿੱਥਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਨਾਨੀ ਦੇ ਘਰ ਰਹਿਣਾ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਰਾਤ ਕੱਟਣੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਆ ਕੇ ਰਾਤ ਕੱਟਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ। ਟੀਚਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਰਲ਼ ਕੇ ਡਰ ਸਬੰਧੀ ਪੌੜੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਹੋਣ। (ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ: ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਟੀਚਾ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਮਿੱਤਰ ਦੇ ਘਰ ਰਾਤ ਕੱਟਣ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ, ਡਰ ਦੀ ਪੌੜੀ ਦੇ ਕੁੱਝ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੜਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

(੧) ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦੋ।

(੨) ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਰਾਤ ਕੱਟਣ ਲਈ ਸੱਦੋ।

(੩) ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਰਾਤ ਕੱਟਣ ਲਈ ਸੱਦੋ।

(੪) ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਜਾ ਕੇ ਖੇਡੋ, ਉਸ ਵੇਲ਼ੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਦੂਜੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ।

(੫) ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੇਡਣ ਜਾਓ, ਉਸ ਵੇਲ਼ੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੋਣ।

(੬) ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਖੇਡਣ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੋਣ (ਮਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਫ਼ੋਨ ਕਰੇ)।

(੭) ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਰਾਤ ਕੱਟੋ, ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।

(੮) ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਰਾਤ ਕੱਟੋ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਫ਼ੋਨ ਕੀਤੇ ਬਗ਼ੈਰ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਮੁਤਾਬਕ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਹਰ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਡਰ ਦੀ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਤ ਕਰੋ।

ਸਹਾਇਕ ਗੁਰ: ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰੋ

(੧) ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਈ ਫ਼ਿਕਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਮੇਰੇ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਗਏ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰ ਗਈ ਤਾਂ?” ਜਾਂ “ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ?” ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਉੱਤੇ ਪੁੱਜੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇਹ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸੱਚੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਝੂਠੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ ਹਨ। ਫ਼ਿਰ, ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਅਤੇ ਵਿਉਂਤਬੰਦੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਪੁੱਛੋ, “ਜੇ ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਤੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਂ? ਕੀ ਤੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਂ? ਕੀ ਤੂੰ ਮੈਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਸਕੇਂਗਾ? ਕੀ ਤੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਾਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਦੇਵੇਂਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕੇਂਗਾ? ਚੱਲ ਰਲ਼ ਕੇ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈਏ।” ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਲਿਖਵਾਓ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਰਾਤ ਕੱਟਣ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ੁਫ਼ੀਆ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੁੜ ਭਰੋਸਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰੋਂ ਦੂਰ ਸੌਂਣਾ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸ੍ਰੋਤ : ਬੱਚੇ ਦੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ